Las horas que debemos dormir, según nuestra edad.

por: Agencias

Definitivamente dormir es una actividad prioritaria para todos lo seres humanos, pero también es una actividad que por nuestro estilo de vida no hacemos como debería de ser, lo cual atare diferentes consecuencias malas para nuestra salud, lo recomendable es dormir 8 horas diarias, pero ahora un estudio realizado por National Sleep Foundation, revela que las horas de sueño dependes del estilo de vida de cada persona.

Con este estudio se revelo que cada etapa de la vida requiere determinada cantidad de horas de sueño, prestando más atención en las horas de sueño de niños y adultos mayores.

  • Recién nacidos (0-3 meses), deben dormir entre 14 y 17 horas al día pero no exceder las 18 horas de sueño.
  • Bebés (4-11 meses), es recomendable dormir entre 12 y 15 horas diarias pero, no mas de 18 horas.
  • Niños pequeños (1-2 años), necesitan dormir entre 11 y 14 horas al día, menos de 9 o mas de 25 no es recomendable
  • Niños preescolares (3-5 años), dormir entre 10 y 13 horas, menos de 7 o más de 12 existe algún problema que debe checarse.
  •  Niños de edad escolar (6-13 años), entre 9 a 11 horas diarias.
  • Adolescentes (14-17 años), entre 10 y 9 horas diarias.
  • Adultos jóvenes (18-25), dormir entre 7 y 9 horas diarias, nunca menos de 6 ni más de 11.
  • Adultos (26-64), entre 9 y 7 horas pero sabemos que no se cumple por el ritmo de vida, por lo que se recomienda hacer una siesta, el tan famoso mal del puerco nos vendría bien.
  • Adultos de la tercera edad (65 años en adelante), dormir entre 7 y 8 horas al día es lo mas recomendable y saludable.242H

 

 

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios .