Por: Redacción.

Si tu eres de aquellos que dicen -¡no tengo tiempo para hacer ejercicio!- o -¡es que me la paso todo el día en la oficina!- aquí te traemos unos pequeños ejercicios y tips que puedes hacer en tu oficina. No hace falta que levantes pesas o te pongas corretear a tu jefe por todo el edificio.

Mira estas dos secuencias de ejercicios, las cuales consisten en pequeños estiramientos, no necesitas moverte de tu lugar de trabajo y son sencillos, además harán que tus músculos se relajen y tu sistema circulatorio esté saludable.

TIP´s

• Procura usar las escaleras en vez de subir por elevador.
• Si llegas en auto a tu oficina, procura estacionarlo lejos de la entrada, ya que eso te permitirá caminar..
• Realiza estiramientos.
• Procura levantarte de tu lugar cada 30 minutos.

Toma en cuenta que no sólo es hacer ejercicio, sino también debes de llevar una dieta balanceada y también procura mantener tu cuerpo hidratado.